Une opportunité ? Certains se diront : « Mais quelle opportunité ?
- Celle de se sentir épuisé(e) des mois et des mois, d’avoir ses batteries à plat et de récupérer très difficilement un minimum d’énergie ?
- Celle de se sentir perdu(e), de vivre l’angoisse du : et après ?
- Celle de se sentir tout(e) petit(e), de culpabiliser, de sentir « nul(le) », « incapable »,
Et bien ces choses-là je les ai entendues et me les suis dites !
Tout d’abord en exerçant dans le champ du social puis des ressources humaines, j’ai rencontré de près des personnes à la frontière du burn-out ou complètement en burn-out, j’ai accompagné la prévention des risques psychosociaux au sein des organisations, des professionnels en situation d’épuisement, de perte de sens, d’ennui. Mais je n’ai commencé à comprendre que profondément ce qu’est le burn-out à compter d’un soir en plein mois de janvier…
Il est plus de 20h, je suis encore au travail, j’ai des situations de dernière minute à gérer et là une situation qui vient se surajouter… Un peu comme la goutte d’eau qui fait déborder le vase… mes larmes coulent et impossible de les stopper…même en rentrant chez moi ! Là je ne me reconnais plus !
Moi qui suis d’un naturel jovial et positif, je sens que ce naturel s’éteint à petit feu ! Et pourtant j’ai un bel équilibre familial et social, une famille et des amis présents et soutenants.
Moi qui suis d’un naturel dynamique, vif, curieux, endurant, je me retrouve épuisée, sans élan ! Je me rends bien compte que j’ai du mal à me concentrer, à mémoriser, à réfléchir, à ressentir ! J’ai depuis quelques mois du mal à dormir, à me lever pour aller au travail, j’ai des migraines a répétition, des crampes d’estomac, des nausées…Les week-ends ? Les vacances ? Déconnexion et récupération difficile voire impossible !
Moi qui suis d’un naturel empathique, communicatif, je ne suis plus pleinement présente dans ma relation aux autres, comme j’ai l’habitude de l’être. Je m’irrite facilement et perd patience, je supporte de moins en moins les situations qui se présentent…
Et pourtant, je me dis que je dois me ressaisir, que je dois être là, que je dois faire ! Je me dis que c’est une grosse fatigue et que ça va passer, que le tumulte quotidien auquel je suis confrontée au travail va bien finir par s’apaiser. Je me dis que je n’ai pas le droit, surtout avec mon poste à responsabilité, de lâcher, de me plaindre ! Je dois maintenir le cap, soutenir les autres professionnels qui sont à bout, préserver mes collaborateurs et collègues, être la plus efficace possible en répondant à toutes les injonctions de part et d’autre !
M’arrêter ? Non IMPOSSIBLE ! Et pourtant…le lendemain, IMPOSSIBLE d’y retourner…
Et là c’est une nouvelle page qui s’est écrite. Il y a un avant, un pendant et un après burn-out.
PRIORITE 1 : Prendre soin de ma santé, récupérer physiquement, émotionnellement et mentalement. Cela m’a pris 6 mois ! Et oui, le Burn-Out résulte de « l’AccumulAction » de Stress Chronique. Il n’est pas arrivé du jour au lendemain, il ne repart pas du jour au lendemain !
PRIORITE 2 : Comprendre ce que j’ai vécu, ce qui m’a amené jusque-là. A partir de ce moment, je peux commencer à faire mon « deuil », à avoir des prises de conscience, à mieux me connaitre et me comprendre. C’est aussi à ce moment-là que je commence à faire la part des choses entre toutes les idées reçues sur le burn-out ! La liste est longue ! Je vais juste citer celle-ci : « Les personnes qui font un burn-out sont des personnes fragiles ». Et bien NON. Les experts sont clairs ! Personne n’est à l’abri. Certaines attitudes, situations ou caractéristiques individuelles peuvent, dans un contexte professionnel de stress chronique, contribuer à l’épuisement professionnel. Parmi les facteurs de risque l’on retrouve essentiellement des professionnels grandement investis dans leur travail, faisant preuve de perfectionnisme, d’une conscience professionnelle élevée …
Alors ces étapes sont certes inconfortables, difficiles mais sont essentielles ! Elles me permettent de ne pas être dans le « FAIRE » mais dans l’ « ÊTRE ». Un pilier essentiel pour la suite ! Être entendu(e), soutenu(e), accompagné(e), durant cette période s’avère également essentiel.
PRIORITE 3 : Retrouver le goût d’investir un nouveau projet de vie et pour cela identifier mes besoins, mes forces, mes ressources, mes potentiels, mes talents. Là je commence pas à pas à me remettre en mouvement vers mon nouveau projet professionnel : revenir dans mon ancien poste ? Le quitter ? En retrouver un nouveau ailleurs ? Changer de métier ? Créer mon entreprise ? Des décisions doivent être prises, une autre étape se pose.
Je fais le choix éclairé de quitter mon poste, de développer de nouvelles compétences et de créer mon entreprise. J’ai peurS, peur de faire le mauvais choix, peur de ne pas y arriver, peur de mettre en difficulté ma famille, peur de ne pas gagner ma vie, peur d’être jugée…et pourtant j’ai une certitude : je ne veux absolument pas revenir en arrière, là maintenant, je ne peux plus revenir dans le système dans lequel j’étais avant, là maintenant j’ai hâte d’explorer autre chose et je fais le choix de faire confiance, de me faire confiance. J’ai tant appris ! Sur moi, sur la vie.
PRIORITE 4 : Rendre possible mon projet ! J’agis, j’explore, je réajuste, je continue d’apprendre, je transforme, je me donne les moyens, je suis à l’écoute de mes besoins, je crée une vie professionnelle qui me ressemble !
Alors oui, mon expérience et mes accompagnements auprès de personnes qui, elles aussi sont passées par là, me font dire que le burn-out est cette « secousse » qui peut venir transformer sa vie, qui peut devenir une belle opportunité pour OSER ÊTRE PLEINEMENT SOI, un peu comme si une deuxième vie commençait avec plus de conscience. Et ce cheminement continue de se faire bien au-delà de cette expérience !
Aujourd’hui, j’accompagne de nombreuses personnes qui vivent cette situation et qui ont fait le choix de le transformer en opportunité. Je lance également début avril un programme spécifique. Pour tout renseignements complémentaires vous pouvez m’envoyer un mail à l’adresse suivante: sylvieportas@gmail.com
